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虽然这篇文章有点长，但想拒绝秃头的你，一定愿意仔细看完。

我们的头皮上大概有10~15万个长头发的毛囊。虽然都是毛囊，但是大家也有自己的个性，有的比较懒（进入休止期，头发就不长了，这些懒毛囊大概占了14%），有的就像班级里的活跃分子（生长期的毛囊，占84%），而2%的头发会处在脱落期。

所以，头发每天都会掉，这太正常了！

很多小仙女以为自己是脱发，其实只是正常的掉~发~

当毛囊遇到内外的刺激，比如药物、心理压力、身体状况等的变化，它就会狗带，头发就不长了，原来有头发的地方，也会全部掉光光。如果是脱发，那就不只是2%的头发在掉，是一茬茬地掉！

让我们一起来做2件事，判断一下是不是真的脱发

1. 一把抓起你的头发，感觉手感变细了吗？

脱发后头发基本处于入不敷出的状态，明显感觉自己头发少了很多。女生可以用卷尺测一下头发全部扎起来后的圆周长度，记录下来。

男生可以选择一个角度，时不时进行自拍，比如鬓角，看看自己是否搭上了脱发快线，当然也有一部分不幸的可能是搭上了火箭。如果发际线越来越后退、头发稀疏，基本就是脱发了。

2. 数一数掉下来的头发，计算下数量有变多吗？

“生理性脱发”每天会掉上50~100根，完全没有问题。但如果远超这个量，只洗一次头发就能堵住下水道， 200根！300根！头发跟着下水道跑啦！那就是脱发了。

除了这个简单的自我判断方法，还有专业的——医院皮肤镜检查，只要十几块钱左右就可以查一次你的毛囊情况、毛发生长情况等等，真秃假秃一查便知。

人好端端的，什么坏事也没做，为啥会脱发？

1. 身体虚弱、营养不良、贫血、有病史

研究发现，长期吃的不健康，也可能造成脱发。柳叶刀杂志上就发表过一项研究：脱发可能和胰岛素抵抗有关，不管是体重正常的还是肥胖的，胰岛素水平太高都有可能引起脱发，而且胰岛素水平越高，脱发的速度可能还会更快！如果已经是2型糖尿病患者，脱发可能更明显。

2. 雄激素水平有问题

雄激素水平出现问题引起的脱发叫做“雄性激素脱发”：特点就是特定的部位脱发，而不是整块头皮头发稀少，比如“地中海”。

雄激素性脱发，有可能是来自遗传基因，也有可能是双氢睾酮的作用。雄激素让皮脂腺变大，出更多的油; 让毛囊变小，于是生出的头发又细又短，还没感受过长发及腰头发就断了，于是就秃了。

如果女生患有雄激素水平脱发，需要看看是不是多囊卵巢综合征，如果是月经不调引起，吃药可以缓解。

3. 脂溢性脱发

如果吃的食物特别高油高糖，就会患上脂溢性脱发，因为油脂分泌实在太旺盛了。所以去看医生的脂溢性脱发患者10个里面有9个半都是胖子。一般少油少糖以后可以很大缓解~

4. 美发操作不对

美发操作失误，比如用的药水或者烫头的时候温度太高，导致毛囊受伤，1次毛囊可能可以缓过来，多次就被破坏了。所以注意选择好的美发产品，到靠谱的美发机构去做头发吧。

5. 压力

生活节奏快，竞争大，很多人每天都是高压负荷运作。太大的压力不仅会引起脱发，还会让我们老得更快，皱纹也长得更多。

都说三千烦恼丝，要是你再这么愁下去，这些丝儿可都要掉没了！多做一些让自己开心的事情，和朋友家人多交流，听听音乐，拥抱一下大自然，心情好了，头发自然更浓密！

6. 减肥的路子太野

很多人觉得节食减肥效果最好，殊不知头发也是要吃饭的！因为节食而让头发缺乏充足的营养素，头发就会干枯没有光泽、大量脱发。人是瘦了，头发也消瘦一圈。

7. 生完孩子

怀孕的女生身体会分泌很多的激素，但是生完孩子，这些激素会一下子减少，就出现掉头发的现象，宝妈们不要担心，等个半年，原来浓密的秀发就又能回来啦。

8. 内分泌失调、甲状腺疾病

甲状腺激素太多或太少，都会扰乱头发的生长周期。

虽然脱发各有各的原因，但脱发者确都是一个样。

秃

有什么办法可以让头发不再少下去，拯救大秃头呢？

一、吃

1. 少吃添加糖的食物及饮料，少吃精白米面和油太大的食物。

2. 主食限量、粗细搭配，把全谷物、杂豆类当做主食。

3. 适量摄入蛋白质，比如鱼、禽、蛋类，不吃加工肉类（培根）。

4. 多吃蔬菜和水果，今天苹果明天梨，每天尝试吃不同的水果。

5. 保持合理的体重，太胖小心脂溢性脱发哦！

二、外用血管扩张药物

国际通用的外用生发药物米诺地尔溶液，男性可以选择 5% 浓度的米诺地尔，女性选择2%浓度的，坚持使用可以促进头发生长。

可以去医院皮肤科，请医生看是否适合使用这种药，并从医院开出来，这样比较放心，使用时也请严格参考说明书。大约用3~4个月才会起效，连续用半年以上才会看到明显效果。

三、内服药物

非那雄胺是一种口服药物， 3 个月起效，持续至少 6 ~ 12 个月以上才会有明显的效果。

不过它需要在医生的指导下用药！毕竟是口服药物，所以不良反应还是有一些的，小部分男生可能会不太想啪啪啪，而女生可能出现月经不调、变胖等，所以要在医生指导下用。

四、护理头发的小妙招了解一下

1. 少烫染

2. 用粗齿梳

3. 扎头发不要太紧

4. 经常用手指肚按摩头皮

5. 少熬夜，避免压力过大

6. 不要经常长时间地戴帽子

7. 洗完头发以后，发尾抹点护发素

8. 洗发水温不宜太高，一般2天洗一次

另外，其他方法都不管用的话，你还可以尝试植发。

现在也有些生发仪器，类似于像个头盔或者帽子似的戴在头上，促进生发。有些产品已经可以买到，有些专利技术还在申请中，而且价格都不便宜，建议购买前还是先去咨询医生，让医生根据你的状况给出最佳的治疗建议吧！

五、看完文章立马转发

治脱发秘籍不私藏，保你立马拥有女神同款浓密秀发！

参考资料：

1. University of Wisconsin-Madison. Electric tech could help reverse baldness. ScienceDaily, 19 September 2019.

2. 王羿婷, 李子海, 尹晓晴, 等. 非那雄胺和米诺地尔治疗雄激素性秃发的临床研究[J]. 临床皮肤科杂志, 2011, 40(7): 387-390.

3. Barth J H. Should men still go bald gracefully?[J]. Lancet (London, England), 2000, 355(9199): 161-162.

（部分图源自网络，版权归属原作者，侵删）

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