“春捂秋冻”这4个部位可不能“挨冻”!

 秋天降温是个循序渐进的过程,也可以理解为慢慢地来的,所以如果过早或过快的添加衣物,就会容易热着或者冷着,容易着凉。不过,秋冻并非人人适宜,健康人群秋冻也需适度,教大家如何正确“秋冻”。
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1、头颈部头为诸阳之会,如果保护不好,阳气会丧失,而且颈部分布着丰富的神经和毛细血管。秋风侵袭,容易导致头颈部血管收缩,不利于脑部供血,要注意防护,尤其不宜晨起洗头,否则易受风寒。尤其是老年人以及有心血管病患者、偏头痛等人群一定要保护好自己的头部,外出记得带帽子。

2、腹部腹部有很多重要经脉,如脾胃经、肝肾经穿过,任冲督三脉也起于腹腔内。受凉会引起腹部经脉气血瘀滞不通,对脏器功能有影响。寒凉之气侵袭腹部,会刺激肠部引发腹泻。有胃病史的人群也要更加注意上腹部的保暖,女性也要尽可能地保护好腹部,避免受凉。

3、脚部“寒从脚生”,脚是全身最怕冷的部位,是人体各部位中离心脏最远的地方,肾和脾胃的经脉都起源于脚。脚部若受寒,则血液流动瘀滞,全身血液供应出现不足,脏器功能继而受损。

4、关节肩关节、膝关节等周围组织相对脆弱,若在阴冷、潮湿的天气不注重保暖,关节会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

此外,大家在秋季时也可以通过食补来满足身体营养所需,记得做好除湿排毒等,温增强体魄,避免在冬季感冒等病发生,确保大家能安全度冬。

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