立冬之后，大家锻炼要注意哪些？
11月7日18点45分迎来立冬节气，立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季，立冬后，大家也都可以进行食补来给身体补一补，同时，也可以多做些锻炼，来巩固身体健康。
对于立冬之后，锻炼要注意不能太过于激烈，锻炼前应先进行徒手操、轻器械练习等预热运动，以身体发热并微微出汗为宜。
锻炼时衣物的薄厚要适当，热身前要穿厚实些的衣服，在热身后再除去外衣；运动后不要吹冷风，擦去汗水并及时更换衣服，防止感冒。
立冬时节，北方冷空气频频南袭，可形成伴有雨雪的寒潮天气，这样的气候条件易引发感冒和心脑血管病的发作。
此外，面对降温，预防感冒也要加强保暖，积极锻炼，做好开窗通风，勤晒太阳，睡前保持温水泡脚，加强饮食营养，心脑血管病患者也要多多提高防范意识，多喝热水，注意保暖，天冷的时候尽可能地减少晨练，注意适度锻炼，确保身体健康。
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